Tulburările de potență apar la fiecare al treilea bărbat după 40 de ani. Cum să creșteți potența acasă rapid și eficient - acesta va fi subiectul acestui articol.
Medicamente
Pentru a crește erecția bărbaților, puteți lua medicamente. Dar ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece orice medicament are contraindicații.
Principalul efect al pastilelor este de a restabili circulația sângelui și fluxul de sânge către penis. Dar chiar dacă un bărbat nu are manifestări alergice, nu este recomandat să luați medicamente pe cont propriu. Durata de admitere și doza este determinată numai de un medic.
Ce oferă medicina alternativă
Cum să mărești potența acasă folosind rețete populare? Multe plante medicinale sunt capabile să ridice rapid erecția la bărbați. Dar ar trebui folosite și pentru a restabili disfuncționalitatea după consultarea unui specialist. Ierburile pot fi cumpărate la o farmacie sau comandate online.
Pentru a crește și a crește potența, ar trebui să beți următoarele decocturi:
- 100 g de lemongrass se toarnă 1 litru de apă clocotită, se lasă timp de 3 ore, se bea de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni, creșterea erecției are loc după 5 zile;
- Se toarnă 150 g de păducel cu 1, 5 litri de apă, se fierbe într-o baie de aburi timp de 10 minute, se bea de 5 ori pe zi, crește erecția după 2 zile;
- 100 g de plantă catuaba (un afrodiziac real al plantei) se toarnă 300 ml de apă, se lasă 5 ore, se iau 40 de minute înainte de actul sexual;
- 100 g de yohimbe (planta se numește Viagra vegetal printre vindecători), se toarnă 150 ml de apă, se fierbe timp de 3 minute, o creștere a erecției va avea loc la 30 de minute după ingestie;
- 200 g de Dubrovnik uscat se toarnă în 1 litru de apă, se fierbe timp de 10 minute, se insistă timp de 1, 5-2 ore, luate de 3-4 ori pe zi;
- 100 g de coriandru uscat, pătrunjel, se toarnă apă clocotită, se lasă 2-3 ore, se iau 100 ml pe zi;
- 150 g rădăcină de ghimbir tocat se toarnă 300 ml apă clocotită, se bea în loc de ceai de 5-6 ori pe zi, compoziția crește potența într-o zi;
- 100 g suc de aloe, amestecat cu 1 lingură. l. semințe de pătrunjel, un amestec se ia în fiecare zi timp de 50-70 g, crește o erecție timp de 2 zile.
Dieta este importantă
Creșterea potenței depinde în mod direct de cât de bine mănâncă un om. Deseori dieta greșită duce la disfuncții.
Pentru a îmbunătăți și a crește potența, un bărbat ar trebui să mănânce următoarele alimente:
- pătrunjel;
- țelină;
- fructe de mare;
- grăsime de pește;
- nuci;
- pui;
- vițel;
- ficat de vita;
- ouă;
- smochine;
- banane;
- curmal japonez;
- papaya;
- citrice.
Tinerii nu ar trebui să mănânce leguminoase, alimente care conțin soia, deoarece sunt saturați cu fitoestrogeni (hormoni feminini) care suprimă activitatea testosteronului. Acest hormon masculin este responsabil pentru erecție și potență la bărbați. Reduceți minim consumul de băuturi alcoolice, băuturi energizante. Ar trebui să încetați complet fumatul.
Nu credeți că pentru a crește potența, ar trebui să respectați cea mai strictă dietă. Nu! Puteți mânca orice, este de dorit să reduceți consumul de alimente prăjite, sărate, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la ele pentru totdeauna.
Fructele de mare redau foarte bine potența unui bărbat. Acestea includ crabi, pește gras, homar, creveți, macrou. Toate produsele enumerate conțin acizi omega necesari pentru potența masculină. Lipsa lor este adesea cauza disfuncției la bărbați. Trebuie să le mănânci în fiecare zi. Dar aici trebuie să fii foarte atent, deoarece unele persoane pot fi alergice la fructele de mare. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic înainte de a stabili o dietă.
Exercitii fizice
Creșterea ego-ului masculin se face prin exerciții fizice. O cauză frecventă a scăderii potenței este staza de sânge în glanda prostatică. Acest lucru se întâmplă în principal la bărbații care duc un stil de viață sedentar. În astfel de cazuri, este deosebit de important să efectuați gimnastică de cel puțin 3 ori pe zi. Exercițiile simple vor ajuta la restabilirea rapidă a ego-ului masculin.
Dacă munca nu vă permite să faceți exerciții, atunci este suficient să vă plimbați în jurul biroului de mai multe ori în timpul zilei de lucru. Este recomandabil, cu un astfel de stil de viață, pe lângă exercițiile fizice pentru a crește potența, să luați medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Astfel, va fi posibil să se excludă posibilitatea stagnării sângelui, ca urmare - sănătatea bărbaților va fi normală.
Exerciții pentru a ajuta la prelungirea și creșterea potenței unui bărbat:
- Pași la locul lor. În timpul exercițiului, înțelegeți cât mai mult posibil genunchii în sus. Efectuați timp de 10-15 minute.
- Poziția inițială este așezată. Strângeți fesele în așa fel încât un bărbat să încerce să țină un obiect între ele. Tensiunea trebuie să fie prezentă timp de cel puțin 5 secunde.
- În poziție înclinată, genunchii sunt îndoiți, picioarele sunt pe podea. Ridicați și coborâți pelvisul. Efectuați 5-7 minute. Exercițiul fizic ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, previne stagnarea sângelui în prostată.
- Întins pe spate, genunchii îndoiti, picioarele departate. Strângeți mușchii dintre anus și scrot. Un exercițiu foarte eficient pentru creșterea potenței.
- Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să vă dezbrăcați, să vă ghemuiți, să încercați să trageți scrotul cât mai mult posibil. Efectuați 5-7 minute. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea microcirculației, a fluxului de sânge către penis.
- Cunoscutul control al „bicicletei". Efectuați în 2-3 minute.
După cum puteți vedea, pentru a prelungi potența masculină, trebuie să respectați reguli simple și o nutriție adecvată. Dar întărirea independentă a sănătății bărbaților poate să nu dea întotdeauna un rezultat. Prin urmare, experții nu recomandă automedicația.
Este mai bine să mergeți la spital și să vă supuneți unui examen complet. Simptome precum scăderea erecției și a potenței pot fi un semn al unei boli destul de grave, dintre care unul este adenomul de prostată.